こんにちはー！
12月もあと残りわずか！
もうすぐ1年の終わり
早いですね〜
年重ねると時の経過が
早いとかいうじゃないですか。
それって毎日同じ繰り返しだからとか
言いますけど
毎日同じ日なんてないですよね！
充実した毎日だから、時間経つの早いんですよと考えますが皆さんどうですか？
最近聞いた言葉で
毎日の積み重ねは、年をとるごとに
差が大きくなるって言葉。
これって気をつけなきゃなぁなんて
思いました。
自分に手をかける時間。
行動と考え方なども同じように
日々の積み重ねがおばあちゃんとかになった時、素敵な人かこの年の取り方したくないなぁと思われてしまう人か
素敵な人ってやっぱ思われたいから
気をつけなきゃなぁなんて考えますよね
そこで最近エイジングに興味あり
出来ることから気を付けてるのですが
まず毎日やっている事でちょっとの気配りで出来る
栄養素
タンパク質、カルシウムビタミンD、抗酸化食品、食物繊維気にかけて
とってますか？
美容には、女性ホルモンを活発にしてくれるイソフラボンが大切なのです。
大豆製品に多く入ってるのはご存知だと思います。
このイソフラボンは腸内細菌と相性が良く一緒に取ると効果大だと
言われてるそうです。深くなると色々関わってきてややこしいので
とにかく最終的には
毎日少しずつでも豆腐や納豆、豆乳摂取しましょー！
ってこと
一緒にエイジングやってみませんか？